Gesunde Arbeitshöhen

06. August 2015

Kleidung kaufen Sie in Ihrer Größe. Vor dem Autofahren stellen Sie Ihren Sitz und den Spiegel ein. Warum stellen Sie nicht genauso selbstverständlich den Arbeitsplatz auf Ihre Größe und Ihr Arbeitsverhalten ein?

SO STELLEN SIE IHRE TISCHHÖHE RICHTIG EIN

• Der Bürostuhl wird so eingestellt, dass das Becken etwas höher als die Knie positioniert ist.
• Diese Information ist maßgeblich für die Einstellung der Tischhöhe.
• Die Tischhöhe stützt beim handschriftlichen Schreiben den Unterarm, ca. im 90-Grad-Winkel. Bei der Tastaturarbeit möchte man vermeiden, dass die Finger zu stark gehoben werden müssen, daher ist hier die Tischhöhe etwas niedriger einzustellen. Die Unterarme stehen hier in einem etwas größeren Winkel als 90 Grad zum Oberarm. Der Handballen ist möglichst stabilisiert.
• Arbeiten Sie stehend, so sind die gleichen Parameter anzuwenden.

EINHEITSGRÖSSEN UND EINHEITSVERHALTEN MACHEN KRANK

Ein Sitz-Steh-Tisch ist die ergonomisch beste Lösung. So können Sie zwischen Sitzen und Stehen wechseln und außerdem verschiedene, dazwischenliegende Sitzhöhen einnehmen. Und Ihr Tisch wandert jederzeit mit. Jede Variation ist eine Wohltat für Ihre Wirbelsäule, Ihre Muskeln und Ihre Gelenke. Übrigens: Im Stehen laufen Besprechungen effizienter ab – und erfahrungsgemäß auch kürzer.

In den meisten Büros gibt es eine Einheits-Tischhöhe von 72 cm. Und die meisten Menschen fixieren sich körperlich durch Eingabegeräte und Bildschirm. Ein großer Mensch braucht jedoch eine andere Arbeitshöhe als ein kleiner Mensch und jeder Mensch hat seinen indivi- duellen Arbeits-Flow, um Körperzentriert Arbeiten^® zu können.

AUF DIE PROPORTIONEN KOMMT ES AN

Darüber hinaus benötigen sogar drei gleich große Personen drei verschiedene Tischhöhen, wenn sich ihre Körperproportionen unterscheiden. Ihr ERGOCOACH berücksichtigt alle Faktoren und findet gemeinsam mit Ihnen die richtige Lösung. 

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