ERGO News Ausgabe 02/2007, 12.07.2007 Lösungen am laufenden Band Sehr geehrter Herr Meier-Lüdenfeld, chronische Rückenschmerzen, Mausarmsyndrom, Spannungskopfschmerz, Burnout ... Die Liste der Leiden moderner Büroarbeiter ist lang. Woran das liegt und  vor allem was Sie tun können, damit  Sie selbst trotz langer Tage am Schreibtisch fit bleiben, erfahren Sie in dieser Ausgabe der ERGO News. Wer mehr zu einzelnen Themen erfahren möchte: Schauen Sie doch einfach mal auf unsere Themen-Webseiten www.rsi-syndrom.eu und www.sattelsitzen.eu! Mit rückenfreundlichen Grüßen Volker Timm, ERGO - Sitzen in Bewegung Übrigens: Wir gehören zu den Partnern des 1. Hamburger Rückentages am 15.07.2007. Nähere Infos unter www.rueckenoffensive15.de Schauen Sie vorbei!

1. Aktuell: RSI - Symptom moderner Arbeitswelten

Immer schneller, immer besser und immer spezialisierter  - dieses Motto bestimmt heute unsere Arbeitswelt. Doch auf Dauer „funktioniert“ der Mensch so nicht - mit Folgen von Rückenschmerzen über Tinnitus bis hin zum kompletten Burnout. RSI - das Mausarm- oder Tennisarmsyndrom - reiht sich hier nahtlos ein. Schmerzmittel, Krankengymnastik oder auch ein chirurgischer Eingriff können zwar meist akute Linderung schaffen, büßen ihre Wirkung allerdings schnell wieder ein, wenn die Ursache nicht behoben wurde. Und das heißt: anders arbeiten! An einem ergonomischen Arbeitsplatz, dessen Stärken wir zu nutzen wissen. Und mit einer inneren Arbeitshaltung, die uns nicht kaputt macht. Hier lesen Sie mehr über den ergonomischen Arbeitsplatz!

2. Hintergrund: Sitzen oder stehen? Sitzen UND stehen!

"Entweder - oder" gilt nicht mehr: "Sowohl - als auch" lautet die Devise, wenn es um die Sitzhaltung am Büroarbeitsplatz. Allzu oft richten wir unser Augenmerk allein auf ein ergonomisches Sitzmöbel und vergessen dabei, dass jeder Stuhl nur so gut ist wie der dazugehörige Bürotisch. Und das heißt: Ein funktionaler  Tisch ist ein beweglicher Tisch. Optimal sind elektrisch verstellbare Tischsysteme, die abwechselnd das Arbeiten im Sitzen und im Stehen erlauben. Auch eine mögliche Winkelung der Arbeitsplatte ist eigentlich unverzichtbar, um Vorlagen lesen zu können, ohne sich über den Tisch beugen zu müssen. So werden Sie zum Sitz-Steh-Dynamiker!

3. Ergo-logisch: Füße hochlegen!

Alle wissen es, doch kaum jemand beherzigt die Regel wirklich: Häufige Arbeitspausen sind nicht nur zwingend notwendig, damit der Körper neue Kraft tanken kann, sondern zahlen sich durch frischeres Arbeiten anschließend sogar doppelt aus! Damit wir diese Pausen nicht vergessen, gibt es hilfreiche Software, die zum Beispiel daran erinnert, mal aufzustehen, sich zu strecken und zu recken. Zusätzlich werden Tipps für das schnelle Training zwischendurch für den Nacken, die Augen oder die Schultern gegeben. Einfach kostenlos herunterladen unter www.workrave.com.

4. Produkte: Design in Sattelform

"Meeting Point" heißt dieses außergewöhnliche Sitzmöbel, das seinem Namen alle Ehre macht - kommt es doch besonders wirkungsvoll in großen Räumen zur Geltung, in denen man sich zum schnellen Smalltalk zwischendurch trifft und auf eine ergonomische Sitzgelegenheit nicht verzichten möchte. Die klassische Sattelform sorgt für die effektive Entlastung der Bandscheiben speziell im Lendenwirbelbereich. Wir finden: Ein gelungenes Designobjekt mit  konsequent ergonomischer Ausrichtung. Sattelstühle in allen Formen und Farben finden Sie hier!

5. Gewinnspiel: Check up für den Rücken

Lust auf eine Analyse durch das geschulte Auge eines Fachmanns? Wir verlosen unter allen Teilnehmern mit der richtigen Antwort auf unsere Gewinnspielfrage fünf ERGO BackChecks® im Wert von je 35 Euro. Unser Physiotherapeut Lutz Niederheide nimmt Sie und Ihre Arbeitsplatzsituation genau unter die Lupe, zeigt Schwachstellen auf und gibt Tipps, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomischer gestalten können. Hier die Frage: Wie heißen unsere beiden Themenseiten im Internet? Schicken Sie Ihre Antwort per E-Mail an news@ergoweb.de bis zum 17.07.2007. Bitte Postanschrift und Telefonnummer nicht vergessen! E-Mail: news@ergoweb.de

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